米 ［水稲おもゆ］ 精白米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 2.4 | 92.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 33.6 | -33.4 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 36.4 | -36.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 20.3 | -20.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0 | 22 | -22 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 8.8 | -4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 8.3 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 17.9 | -13.1 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 34.3 | -29.6 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 0 | 5 | -5 | g | | ナトリウム | (Tr) | 4 | -4 | mg | | カリウム | 4 | 2100 | -2096 | mg | | カルシウム | (Tr) | 120 | -120 | mg | | マグネシウム | 1 | 220 | -219 | mg | | リン | 4 | 640 | -636 | mg | | 鉄 | (Tr) | 7.2 | -7.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.06 | -1.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.37 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 3 | -2 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 8 | 240 | -232 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 3.1 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 16 | -16 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.27 | -0.27 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 2.5 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.41 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 280 | -280 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.68 | -0.65 | mg | | ビオチン | 0.1 | 27 | -26.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |