米 ［水稲おもゆ］ 精白米 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 2.5 | 92.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 20.8 | -20.6 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 23.4 | -23.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 19.3 | -19.3 | g | | コレステロール | 0 | 420 | -420 | mg | | 脂質 | 0 | 21.9 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 31.1 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 29.3 | -25 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 39.7 | -34.9 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 39.7 | -35 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 12.3 | -12.3 | g | | ナトリウム | (Tr) | 3600 | -3600 | mg | | カリウム | 4 | 490 | -486 | mg | | カルシウム | (Tr) | 390 | -390 | mg | | マグネシウム | 1 | 120 | -119 | mg | | リン | 4 | 490 | -486 | mg | | 鉄 | (Tr) | 4.5 | -4.5 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.47 | -0.46 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.71 | -0.67 | mg | | ヨウ素 | 0 | 86 | -86 | μg | | セレン | 1 | 15 | -14 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 8 | 29 | -21 | μg | | レチノール | 0 | 100 | -100 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.29 | -0.29 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.48 | -0.48 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 4.1 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 8.7 | -8.6 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.31 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 6.2 | -6.2 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 170 | -170 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.47 | -0.44 | mg | | ビオチン | 0.1 | 6 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |