米 ［水稲おもゆ］ 精白米 と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米と魚類 （かじき類） めかじき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 魚類 （かじき類） めかじき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 59.9 | 35.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 22.4 | -22.2 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 27.5 | -27.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | コレステロール | 0 | 99 | -99 | mg | | 脂質 | 0 | 11.1 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 0 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0 | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 6 | -1.2 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 1.9 | -1.9 | g | | ナトリウム | (Tr) | 110 | -110 | mg | | カリウム | 4 | 630 | -626 | mg | | カルシウム | (Tr) | 5 | -5 | mg | | マグネシウム | 1 | 41 | -40 | mg | | リン | 4 | 370 | -366 | mg | | 鉄 | (Tr) | 0.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.04 | 0 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | 85 | -85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 85 | -85 | μg | | ビタミンD | 0 | 10 | -10 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 6.1 | -6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.07 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.11 | -0.11 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 10 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 15 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.35 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.4 | -2.4 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 8 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.46 | -0.43 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | 切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |