米 ［水稲おもゆ］ 精白米 と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米と貝類 ほたてがい 貝柱 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 貝類 ほたてがい 貝柱 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 17.1 | 77.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 46.9 | -46.7 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 65.7 | -65.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 150 | -150 | mg | | 脂質 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 7.6 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 6.8 | -2.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 27.3 | -22.5 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 7.6 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 8.2 | -8.2 | g | | ナトリウム | (Tr) | 2500 | -2500 | mg | | カリウム | 4 | 810 | -806 | mg | | カルシウム | (Tr) | 34 | -34 | mg | | マグネシウム | 1 | 120 | -119 | mg | | リン | 4 | 610 | -606 | mg | | 鉄 | (Tr) | 1.2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 6.1 | -6 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.3 | -0.3 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 4.6 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 14 | -13.9 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.2 | -5.2 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 22 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.75 | -0.72 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |