米 ［水稲おもゆ］ 精白米 と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 精白米と貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 精白米 | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 72.5 | 22.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.2 | 10.5 | -10.3 | g | | たんぱく質 | 0.3 | 14.8 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | コレステロール | 0 | 190 | -190 | mg | | 脂質 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.8 | 1.4 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 7 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | (Tr) | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.7 | 1.4 | 3.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 7.4 | -7.4 | g | | ナトリウム | (Tr) | 2600 | -2600 | mg | | カリウム | 4 | 180 | -176 | mg | | カルシウム | (Tr) | 55 | -55 | mg | | マグネシウム | 1 | 88 | -87 | mg | | リン | 4 | 160 | -156 | mg | | 鉄 | (Tr) | 34 | -34 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.25 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | 0 | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 700 | -700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 58 | -58 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 2.5 | -2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 92 | -92 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.7 | -0.7 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | (Tr) | 130 | -130 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 1.13 | -1.1 | mg | | ビオチン | 0.1 | | 0.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
精白米6 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |