米 ［水稲おもゆ］ 玄米 と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの栄養素を比較
米 ［水稲おもゆ］ 玄米と魚類 （いわし類） まいわし 丸干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲おもゆ］ 玄米 | 魚類 （いわし類） まいわし 丸干し | 差 | 単位 | | 水分 | 95 | 54.6 | 40.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.3 | 27.3 | -27 | g | | たんぱく質 | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 0.1 | 5.5 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.4 | 0.7 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4 | 0.6 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 7.4 | -3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.4 | 0.7 | 3.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | ナトリウム | (Tr) | 1500 | -1500 | mg | | カリウム | 12 | 470 | -458 | mg | | カルシウム | 1 | 440 | -439 | mg | | マグネシウム | 6 | 100 | -94 | mg | | リン | 16 | 570 | -554 | mg | | 鉄 | 0.1 | 4.4 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 40 | -40 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンD | 0 | 50 | -50 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.01 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.41 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 16 | -15.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.5 | 22 | -21.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.68 | -0.65 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 29 | -29 | μg | | 葉酸 | 1 | 31 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.08 | 1 | -0.92 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | うるち米
弱火で加熱、ガーゼでこしたもの
玄米6 g相当量を含む | 廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |