米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 と小麦 ［パン類］ くるみパンの栄養素を比較
米 ［水稲五分かゆ］ 精白米と小麦 ［パン類］ くるみパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 | 小麦 ［パン類］ くるみパン | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 39.2 | 52.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 7.5 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 8.2 | -7.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 12.5 | -12.4 | g | | コレステロール | 0 | 12 | -12 | mg | | 脂質 | 0.1 | 12.6 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.1 | 38.4 | -30.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 34.8 | -27.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 37 | -29.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 38.7 | -30.8 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | ナトリウム | (Tr) | 310 | -310 | mg | | カリウム | 6 | 150 | -144 | mg | | カルシウム | 1 | 35 | -34 | mg | | マグネシウム | 1 | 33 | -32 | mg | | リン | 7 | 88 | -81 | mg | | 鉄 | (Tr) | 0.8 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | 銅 | 0.02 | 0.23 | -0.21 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.61 | -0.53 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | Tr | 18 | -18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 7 | 12 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 15 | -15 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 0.4 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.3 | -3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.09 | -0.09 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 0.8 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.11 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 45 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビオチン | 0.1 | 2.9 | -2.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | うるち米
10倍かゆ
精白米10 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |