米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 と貝類 あわび まだかあわび 生の栄養素を比較
米 ［水稲五分かゆ］ 精白米と貝類 あわび まだかあわび 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲五分かゆ］ 精白米 | 貝類 あわび まだかあわび 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 80 | 11.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.4 | 11.5 | -11.1 | g | | たんぱく質 | 0.5 | 14.6 | -14.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | コレステロール | 0 | 100 | -100 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 8.1 | 3.3 | 4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 7.4 | 2.9 | 4.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.9 | 6.8 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.9 | 3.3 | 4.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0 | 1.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | (Tr) | 330 | -330 | mg | | カリウム | 6 | 250 | -244 | mg | | カルシウム | 1 | 21 | -20 | mg | | マグネシウム | 1 | 58 | -57 | mg | | リン | 7 | 130 | -123 | mg | | 鉄 | (Tr) | 1.8 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.1 | | 0.1 | mg | | 銅 | 0.02 | | 0.02 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 190 | -190 | μg | | セレン | Tr | 8 | -8 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 7 | 14 | -7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 1.1 | -1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | (Tr) | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.1 | -0.1 | mg | | ナイアシン | (Tr) | 1.5 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | (Tr) | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 22 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.05 | 2.05 | -2 | mg | | ビオチン | 0.1 | 1.1 | -1 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | うるち米
10倍かゆ
精白米10 g相当量を含む | 廃棄部位： 貝殻及び内蔵 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |