米 ［水稲五分かゆ］ 玄米 といんげんまめ うずら豆の栄養素を比較
米 ［水稲五分かゆ］ 玄米といんげんまめ うずら豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲五分かゆ］ 玄米 | いんげんまめ うずら豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 91.5 | 41.4 | 50.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.5 | 6.1 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 6.7 | -6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 45.9 | -38.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.8 | 43.2 | -36.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.4 | 45 | -37.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 49.6 | -42 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 1 | -0.9 | g | | ナトリウム | (Tr) | 110 | -110 | mg | | カリウム | 20 | 230 | -210 | mg | | カルシウム | 1 | 41 | -40 | mg | | マグネシウム | 10 | 25 | -15 | mg | | リン | 28 | 100 | -72 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.14 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.01 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 1.7 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 2 | 23 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.14 | 0.14 | 0 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち米
10倍かゆ
玄米10 g相当量を含む | 試料（原材料）： 金時類
煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |