米 ［水稲全かゆ］ 精白米 といわのり 素干しの栄養素を比較
米 ［水稲全かゆ］ 精白米といわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 8.4 | 74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 26.5 | -25.6 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 34.8 | -33.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | コレステロール | 0 | 30 | -30 | mg | | 脂質 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.2 | 0.5 | 15.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.7 | 0.4 | 14.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 11.3 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 36.4 | -36.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 15.7 | 39.1 | -23.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 17 | -16.9 | g | | ナトリウム | (Tr) | 2100 | -2100 | mg | | カリウム | 12 | 4500 | -4488 | mg | | カルシウム | 1 | 86 | -85 | mg | | マグネシウム | 3 | 340 | -337 | mg | | リン | 14 | 530 | -516 | mg | | 鉄 | (Tr) | 48 | -48 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.15 | 1.58 | -1.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 0 | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2300 | -2300 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 4.2 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.57 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 2.07 | -2.07 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 5.4 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 13 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 40 | -40 | μg | | 葉酸 | 1 | 1500 | -1499 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.71 | -0.6 | mg | | ビオチン | 0.3 | | 0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 5.3 | -5.3 | g | | 備考 | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |