米 ［水稲全かゆ］ 精白米 と海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物の栄養素を比較
米 ［水稲全かゆ］ 精白米と海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 海老/蟹類 （かに類） たらば蟹 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 80 | 3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.9 | 14.3 | -13.4 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 17.5 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 0.1 | 1.5 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.2 | 0.3 | 15.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.7 | 0.3 | 14.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.8 | 3.2 | 12.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.7 | 0.3 | 15.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | ナトリウム | (Tr) | 310 | -310 | mg | | カリウム | 12 | 230 | -218 | mg | | カルシウム | 1 | 48 | -47 | mg | | マグネシウム | 3 | 51 | -48 | mg | | リン | 14 | 190 | -176 | mg | | 鉄 | (Tr) | 0.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 4.2 | -3.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.15 | 0.04 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 0 | 62 | -62 | μg | | セレン | 0 | 35 | -35 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 2 | 11 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | (Tr) | 3 | -3 | mg | | β-トコフェロール | (Tr) | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | (Tr) | 0.06 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.4 | 5.1 | -4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.01 | 0.13 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 9.9 | -9.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.11 | 0.48 | -0.37 | mg | | ビオチン | 0.3 | 5.4 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 廃棄部位： 殻、内臓等
殻つきでゆでたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |