米 ［水稲全かゆ］ 玄米 と（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの栄養素を比較
米 ［水稲全かゆ］ 玄米と（しめじ類） ぶなしめじ 素揚げの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲全かゆ］ 玄米 | （しめじ類） ぶなしめじ 素揚げ | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 70.5 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 2.4 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 13.9 | -13.5 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.4 | 14.3 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.9 | 2.2 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.6 | 2.1 | 11.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 4.7 | 10.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 6.2 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0.7 | -0.7 | g | | 炭水化物 | 15.2 | 10.1 | 5.1 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 41 | 570 | -529 | mg | | カルシウム | 3 | 1 | 2 | mg | | マグネシウム | 21 | 15 | 6 | mg | | リン | 55 | 130 | -75 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.07 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.24 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 2.8 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.2 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.26 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 7 | -5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 7.8 | -6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 30 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 1.19 | -0.91 | mg | | ビオチン | | 11 | -11 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
5倍かゆ
玄米20 g相当量を含む | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |