米 ［水稲全かゆ］ 玄米 と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
米 ［水稲全かゆ］ 玄米と米 ［陸稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲全かゆ］ 玄米 | 米 ［陸稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 60 | 23 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 1 | 3.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 1.2 | 4.1 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.4 | 1 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 14.9 | 35.1 | -20.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 13.6 | 32 | -18.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 14.8 | 33.6 | -18.8 | g | | 食物繊維総量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 15.2 | 34.3 | -19.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 41 | 95 | -54 | mg | | カルシウム | 3 | 7 | -4 | mg | | マグネシウム | 21 | 49 | -28 | mg | | リン | 55 | 130 | -75 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.12 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.77 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.9 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 4 | 10 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.65 | -0.37 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
5倍かゆ
玄米20 g相当量を含む | うるち、もちを含む
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |