米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ はいが精米とえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 13.4 | 46.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 21.7 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.3 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.9 | 42.7 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.5 | 38.9 | -4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 47.8 | -12.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 17.4 | -16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.4 | 60.4 | -24 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.2 | -1.9 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 51 | 870 | -819 | mg | | カルシウム | 5 | 65 | -60 | mg | | マグネシウム | 24 | 120 | -96 | mg | | リン | 68 | 360 | -292 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5 | -4.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.49 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.68 | | 0.68 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 11 | -10 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 28 | 280 | -252 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 16 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.72 | -0.64 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 2.5 | -1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 5.8 | -4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 6 | 24 | -18 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.74 | -1.3 | mg | | ビオチン | 1 | 16 | -15 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |