米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 と貝類 かき 養殖 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ はいが精米と貝類 かき 養殖 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ はいが精米 | 貝類 かき 養殖 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 85 | -25 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 6.9 | -4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | コレステロール | 0 | 38 | -38 | mg | | 脂質 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 37.9 | 2.5 | 35.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 34.5 | 2.3 | 32.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.6 | 6.7 | 28.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.4 | 4.9 | 31.5 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 0.3 | 2.1 | -1.8 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 51 | 190 | -139 | mg | | カルシウム | 5 | 84 | -79 | mg | | マグネシウム | 24 | 65 | -41 | mg | | リン | 68 | 100 | -32 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.1 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 14 | -13.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.04 | -0.94 | mg | | マンガン | 0.68 | 0.39 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | 67 | -67 | μg | | セレン | 1 | 46 | -45 | μg | | クロム | 1 | 3 | -2 | μg | | モリブデン | 28 | 4 | 24 | μg | | レチノール | 0 | 24 | -24 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.14 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 1.3 | 2.6 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 23 | -23 | μg | | 葉酸 | 6 | 39 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.54 | -0.1 | mg | | ビオチン | 1 | 4.8 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | うるち米
はいが精白米47 g相当量を含む | 試料： まがき
廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |