米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 とけし 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 3 | 57 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 20.2 | -18.1 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 19.3 | -16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 47.6 | -47.1 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.5 | 49.1 | -48.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.8 | 3.3 | 33.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 3.2 | 30.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.7 | 5.8 | 30.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 16.5 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 21.8 | 14.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 6.8 | -6.6 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 35 | 700 | -665 | mg | | カルシウム | 4 | 1700 | -1696 | mg | | マグネシウム | 13 | 350 | -337 | mg | | リン | 44 | 820 | -776 | mg | | 鉄 | 0.2 | 23 | -22.8 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 5.1 | -4.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.48 | -1.37 | mg | | マンガン | 0.46 | 6.88 | -6.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 8 | -7 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 35 | 120 | -85 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 9.4 | -9.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.61 | -1.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.2 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 4.3 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.45 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 5 | 180 | -175 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.81 | -0.55 | mg | | ビオチン | 0.9 | 47 | -46.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
七分つき米47 g相当量を含む | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |