米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米と畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 七分つき米 | 畜肉類 うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 64.5 | -4.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 17.1 | -15 | g | | たんぱく質 | 2.6 | 20.3 | -17.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 13.1 | -12.6 | g | | コレステロール | 0 | 66 | -66 | mg | | 脂質 | 0.5 | 14.4 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.8 | 0.4 | 36.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.3 | 33.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.7 | 4.3 | 32.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.7 | 0.4 | 36.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 45 | -44 | mg | | カリウム | 35 | 330 | -295 | mg | | カルシウム | 4 | 4 | 0 | mg | | マグネシウム | 13 | 20 | -7 | mg | | リン | 44 | 170 | -126 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.46 | 0.01 | 0.45 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 21 | -20 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 35 | 1 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 5.1 | -4.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 9.2 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.03 | 0.38 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1.4 | -1.4 | μg | | 葉酸 | 5 | 7 | -2 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.87 | -0.61 | mg | | ビオチン | 0.9 | 1.4 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち米
七分つき米47 g相当量を含む | 筋間脂肪： 8.3 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |