米 ［水稲 炊飯］ 半つき米 といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 半つき米といか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 半つき米 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 71.8 | -11.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 17.3 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 23.6 | -20.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | コレステロール | 0 | 350 | -350 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.8 | 0.1 | 36.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | 0.1 | 33.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.1 | 8.9 | 27.2 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.4 | 0.1 | 36.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | ナトリウム | 1 | 330 | -329 | mg | | カリウム | 43 | 360 | -317 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 22 | 57 | -35 | mg | | リン | 53 | 300 | -247 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.2 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.41 | -0.3 | mg | | マンガン | 0.6 | Tr | 0.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | 10 | -10 | μg | | セレン | 1 | 46 | -45 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 34 | Tr | 34 | μg | | レチノール | 0 | 22 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 5.8 | -4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9.1 | -6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.26 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.4 | -5.4 | μg | | 葉酸 | 6 | 7 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.44 | -0.09 | mg | | ビオチン | 1.2 | 6.3 | -5.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | うるち米
半つき米47 g相当量を含む | 内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |