米 ［水稲 炊飯］ 半つき米 と魚類 ぎんだら 生の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 半つき米と魚類 ぎんだら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 半つき米 | 魚類 ぎんだら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 67.4 | -7.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.2 | 12.1 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 2.7 | 13.6 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.5 | 16.7 | -16.2 | g | | コレステロール | 0 | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 0.6 | 18.6 | -18 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 36.8 | (Tr) | 36.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 33.5 | (Tr) | 33.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 36.1 | 3 | 33.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 36.4 | Tr | 36.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 74 | -73 | mg | | カリウム | 43 | 340 | -297 | mg | | カルシウム | 4 | 15 | -11 | mg | | マグネシウム | 22 | 26 | -4 | mg | | リン | 53 | 180 | -127 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.02 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.6 | 0 | 0.6 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 34 | | 34 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1500 | -1500 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 4.6 | -4.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.05 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.1 | -1.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.09 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.8 | -2.8 | μg | | 葉酸 | 6 | 1 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.35 | 0.21 | 0.14 | mg | | ビオチン | 1.2 | | 1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
半つき米47 g相当量を含む | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |