米 ［水稲 炊飯］ 玄米 とまいたけ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 玄米とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 9.3 | 50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 12.8 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 21.9 | -19.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 3.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 3.6 | 31.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 3.4 | 28.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.7 | 29.5 | 5.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 40.9 | -39.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 59.9 | -24.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 95 | 2500 | -2405 | mg | | カルシウム | 7 | 2 | 5 | mg | | マグネシウム | 49 | 100 | -51 | mg | | リン | 130 | 700 | -570 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.6 | -2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 1.78 | -1.66 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.47 | 0.57 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 14 | -13 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 34 | 9 | 25 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 1.24 | -1.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 1.92 | -1.9 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 64 | -61.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 69 | -65.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 220 | -210 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 3.67 | -3.02 | mg | | ビオチン | 2.5 | 240 | -237.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |