米 ［水稲 炊飯］ 玄米 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 玄米と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 30.8 | 29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 6.2 | -3.8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 7.2 | -4.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 21.2 | -20.3 | g | | コレステロール | 0 | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 1 | 22.4 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 38.5 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 35.3 | -3.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.7 | 39.2 | -4.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 1.3 | 0.1 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 38.4 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 390 | -389 | mg | | カリウム | 95 | 100 | -5 | mg | | カルシウム | 7 | 23 | -16 | mg | | マグネシウム | 49 | 16 | 33 | mg | | リン | 130 | 100 | 30 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.28 | 0.76 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 1 | 18 | -17 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 34 | 13 | 21 | μg | | レチノール | 0 | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 10 | -10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.18 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 1.1 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 2.4 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.04 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 10 | 21 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.26 | 0.39 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.7 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |