米 ［水稲 炊飯］ 玄米 と米 ［その他］ 米ぬかの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 玄米と米 ［その他］ 米ぬかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 米 ［その他］ 米ぬか | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 10.3 | 49.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 10.9 | -8.5 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 13.4 | -10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 17.5 | -16.6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 1 | 19.6 | -18.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 27.5 | 7.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 25.3 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.7 | 32.9 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 20.5 | -19.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 48.8 | -13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 7.9 | -7.3 | g | | ナトリウム | 1 | 7 | -6 | mg | | カリウム | 95 | 1500 | -1405 | mg | | カルシウム | 7 | 35 | -28 | mg | | マグネシウム | 49 | 850 | -801 | mg | | リン | 130 | 2000 | -1870 | mg | | 鉄 | 0.6 | 7.6 | -7 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | マンガン | 1.04 | 15 | -13.96 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 1 | 5 | -4 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 34 | 65 | -31 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 10 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 3.12 | -2.96 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.21 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 35 | -32.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 38 | -34.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 3.27 | -3.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 180 | -170 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 4.43 | -3.78 | mg | | ビオチン | 2.5 | 38 | -35.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |