米 ［水稲 炊飯］ 玄米 と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 玄米と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ ヒレ 赤肉 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 56.3 | 3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 24.8 | -22.4 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 27.2 | -24.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 13.6 | -12.7 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 1 | 15.2 | -14.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 0.4 | 34.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 0.4 | 31.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.7 | 4 | 30.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 0.4 | 35.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 1 | 74 | -73 | mg | | カリウム | 95 | 440 | -345 | mg | | カルシウム | 7 | 5 | 2 | mg | | マグネシウム | 49 | 28 | 21 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.5 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6 | -5.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.01 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 1 | 19 | -18 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 34 | 1 | 33 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.16 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.35 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 6.2 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 12 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.45 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 4.9 | -4.9 | μg | | 葉酸 | 10 | 10 | 0 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 1.16 | -0.51 | mg | | ビオチン | 2.5 | 3.9 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |