米 ［水稲 炊飯］ 玄米 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲 炊飯］ 玄米と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 60 | 47 | 13 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 18.2 | -15.8 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 21.8 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 23.8 | -22.9 | g | | コレステロール | 0 | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 1 | 29.3 | -28.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 35.1 | 0.5 | 34.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 32 | 0.5 | 31.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 34.7 | 9.6 | 25.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 35.6 | 0.5 | 35.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 95 | 390 | -295 | mg | | カルシウム | 7 | 12 | -5 | mg | | マグネシウム | 49 | 33 | 16 | mg | | リン | 130 | 260 | -130 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 1.04 | 0.01 | 1.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 89 | -89 | μg | | セレン | 1 | 59 | -58 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 34 | 0 | 34 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 63 | -63 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.16 | 0.22 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.38 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 2.9 | 7.6 | -4.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.6 | 12 | -8.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.8 | -8.8 | μg | | 葉酸 | 10 | 16 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.65 | 0.93 | -0.28 | mg | | ビオチン | 2.5 | 10 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |