米 ［水稲穀粒］ はいが精米 とまつも 素干しの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米とまつも 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | まつも 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 12.6 | 2.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 27.9 | -21.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 2.9 | -1 | g | | コレステロール | 0 | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 2 | 4.9 | -2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | | 79.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | | 72.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 14.3 | 60.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 28.5 | -27.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 40.8 | 35 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 13.8 | -13.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1300 | -1299 | mg | | カリウム | 150 | 3800 | -3650 | mg | | カルシウム | 7 | 920 | -913 | mg | | マグネシウム | 51 | 700 | -649 | mg | | リン | 150 | 530 | -380 | mg | | 鉄 | 0.9 | 11 | -10.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.2 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.26 | -0.04 | mg | | マンガン | 1.54 | 1.25 | 0.29 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 57 | | 57 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 30000 | -30000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 110 | -110 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30000 | -30000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2500 | -2500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.1 | -3.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1100 | -1100 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.61 | -1.58 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 5 | -1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 14 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 720 | -702 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.24 | -0.24 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |