米 ［水稲穀粒］ はいが精米 とまいたけ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米とまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 9.3 | 5.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.8 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 21.9 | -15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 2.4 | -0.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 3.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 3.6 | 75.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 3.4 | 68.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 29.5 | 45.2 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 40.9 | -39.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 59.9 | 15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 5 | -4.3 | g | | ナトリウム | 1 | 3 | -2 | mg | | カリウム | 150 | 2500 | -2350 | mg | | カルシウム | 7 | 2 | 5 | mg | | マグネシウム | 51 | 100 | -49 | mg | | リン | 150 | 700 | -550 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.6 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6.9 | -5.3 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.78 | -1.56 | mg | | マンガン | 1.54 | 0.47 | 1.07 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 14 | -12 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 57 | 9 | 48 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 1.24 | -1.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 1.92 | -1.89 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 64 | -60.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 69 | -64.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.28 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 220 | -202 | μg | | パントテン酸 | 1 | 3.67 | -2.67 | mg | | ビオチン | 3.3 | 240 | -236.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |