米 ［水稲穀粒］ はいが精米 とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米とブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 78.5 | -63.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 9.9 | -3.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | | 1.9 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 1.2 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 4.3 | 75.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 4.3 | 67.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 11.4 | 63.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | | 1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 8.4 | 67.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.1 | -1.4 | g | | ナトリウム | 1 | 13 | -12 | mg | | カリウム | 150 | 820 | -670 | mg | | カルシウム | 7 | 90 | -83 | mg | | マグネシウム | 51 | 53 | -2 | mg | | リン | 150 | 200 | -50 | mg | | 鉄 | 0.9 | 2.3 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.5 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | マンガン | 1.54 | 0.5 | 1.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 57 | 21 | 36 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 6 | -5.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.9 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.27 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.4 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 1.7 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.5 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.67 | -0.45 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 450 | -432 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.99 | -0.99 | mg | | ビオチン | 3.3 | 23 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |