米 ［水稲穀粒］ はいが精米 と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米と（えんどう類） グリンピース 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 70.1 | -55.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.8 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 6.3 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 4 | -2.1 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 4.6 | -2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 11.8 | 67.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 10.9 | 61.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 10.7 | 64 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 9.3 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 18.2 | 57.6 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | ナトリウム | 1 | 10 | -9 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 7 | 28 | -21 | mg | | マグネシウム | 51 | 33 | 18 | mg | | リン | 150 | 110 | 40 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.7 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.18 | 0.04 | mg | | マンガン | 1.54 | 0.41 | 1.13 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 57 | 74 | -17 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 0 | 460 | -460 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 470 | -470 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.1 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 34 | -34 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.31 | -0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.12 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.1 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3.1 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 81 | -63 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.48 | 0.52 | mg | | ビオチン | 3.3 | 5.8 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： みえんどう
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |