米 ［水稲穀粒］ はいが精米 とけし 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米とけし 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | けし 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 3 | 11.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 20.2 | -20.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 19.3 | -12.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 47.6 | -45.7 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 49.1 | -47.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 3.3 | 76.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 3.2 | 69 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 5.8 | 68.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 16.5 | -15.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 21.8 | 54 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 6.8 | -6.1 | g | | ナトリウム | 1 | 4 | -3 | mg | | カリウム | 150 | 700 | -550 | mg | | カルシウム | 7 | 1700 | -1693 | mg | | マグネシウム | 51 | 350 | -299 | mg | | リン | 150 | 820 | -670 | mg | | 鉄 | 0.9 | 23 | -22.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 5.1 | -3.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.48 | -1.26 | mg | | マンガン | 1.54 | 6.88 | -5.34 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 8 | -6 | μg | | クロム | Tr | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 57 | 120 | -63 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.5 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 9.4 | -9.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 1.61 | -1.38 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 1 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 4.3 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.45 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 180 | -162 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.81 | 0.19 | mg | | ビオチン | 3.3 | 47 | -43.7 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： ポピーシード | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |