米 ［水稲穀粒］ はいが精米 とあさ 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 4.6 | 10.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 25.7 | -25.7 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 29.9 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 27.3 | -25.4 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 28.3 | -26.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 2.6 | 76.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 2.5 | 69.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 14 | 60.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 23 | -21.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 31.7 | 44.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 5.5 | -4.8 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 150 | 340 | -190 | mg | | カルシウム | 7 | 130 | -123 | mg | | マグネシウム | 51 | 400 | -349 | mg | | リン | 150 | 1100 | -950 | mg | | 鉄 | 0.9 | 13 | -12.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 6.1 | -4.5 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.32 | -1.1 | mg | | マンガン | 1.54 | 9.97 | -8.43 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 4 | -2 | μg | | クロム | Tr | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 57 | 45 | 12 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.35 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.19 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 8.2 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.4 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 82 | -64 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.57 | 0.43 | mg | | ビオチン | 3.3 | 28 | -24.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |