米 ［水稲穀粒］ はいが精米 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 24.4 | -9.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 18.6 | -12.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 6.1 | -4.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 8.1 | -6.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | | 79.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | | 72.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 25.9 | 48.8 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 7.6 | -6.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 31.5 | 44.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 17.4 | -16.7 | g | | ナトリウム | 1 | 5600 | -5599 | mg | | カリウム | 150 | 1000 | -850 | mg | | カルシウム | 7 | 110 | -103 | mg | | マグネシウム | 51 | 140 | -89 | mg | | リン | 150 | 330 | -180 | mg | | 鉄 | 0.9 | 5.9 | -5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.8 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.8 | -0.58 | mg | | マンガン | 1.54 | 1.7 | -0.16 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 14 | -12 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 57 | 110 | -53 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.04 | 0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 4.1 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 7.2 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.17 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 39 | -21 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.81 | 0.19 | mg | | ビオチン | 3.3 | 19 | -15.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 14.2 | -14.2 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |