米 ［水稲穀粒］ はいが精米 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ はいが精米と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ はいが精米 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 8.3 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 30.9 | -30.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 33.6 | -27.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 20.2 | -18.3 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 2 | 22.6 | -20.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 79.4 | 5.2 | 74.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 72.2 | 5 | 67.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 74.7 | 18.6 | 56.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.3 | 17.3 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.8 | 30.7 | 45.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | g | | ナトリウム | 1 | 2 | -1 | mg | | カリウム | 150 | 1800 | -1650 | mg | | カルシウム | 7 | 250 | -243 | mg | | マグネシウム | 51 | 250 | -199 | mg | | リン | 150 | 580 | -430 | mg | | 鉄 | 0.9 | 9 | -8.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 3.5 | -1.9 | mg | | 銅 | 0.22 | 1.11 | -0.89 | mg | | マンガン | 1.54 | 2.54 | -1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 57 | 660 | -603 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 4.8 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 20 | -19.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.23 | 0.77 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 3.1 | 2.2 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 11 | -6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.45 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 220 | -202 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.68 | -0.68 | mg | | ビオチン | 3.3 | 33 | -29.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 91～93 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |