米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米とひじき ほしひじき 鉄釜 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 6.5 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 9.2 | -3.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | | 0.8 | g | | コレステロール | 0 | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.1 | | 83.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.6 | | 75.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.1 | 4.2 | 73.9 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | 51.8 | -51.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 56 | 21.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 25.2 | -24.8 | g | | ナトリウム | 1 | 1800 | -1799 | mg | | カリウム | 89 | 6400 | -6311 | mg | | カルシウム | 5 | 1000 | -995 | mg | | マグネシウム | 23 | 640 | -617 | mg | | リン | 95 | 93 | 2 | mg | | 鉄 | 0.8 | 58 | -57.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.14 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.82 | -0.0099999999999999 | mg | | ヨウ素 | 0 | 45000 | -45000 | μg | | セレン | 2 | 7 | -5 | μg | | クロム | 0 | 26 | -26 | μg | | モリブデン | 69 | 17 | 52 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 4400 | -4400 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4400 | -4400 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 360 | -360 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 580 | -580 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.42 | -0.4 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 3.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 12 | 93 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.3 | 0.36 | mg | | ビオチン | 1.4 | 17 | -15.6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 鉄釜で煮熟後乾燥したもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |