米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 52.4 | -37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | 22.4 | -17.1 | g | | たんぱく質 | 6.1 | 26.8 | -20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.8 | 12.2 | -11.4 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 0.9 | 12.8 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.1 | 7.5 | 75.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.6 | 6.9 | 68.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 78.1 | 11.1 | 67 | g | | 食物繊維総量 | 0.5 | | 0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 77.6 | 6.7 | 70.9 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | g | | ナトリウム | 1 | 95 | -94 | mg | | カリウム | 89 | 440 | -351 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 23 | 36 | -13 | mg | | リン | 95 | 260 | -165 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.8 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.22 | 0.04 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.81 | 0.08 | 0.73 | mg | | ヨウ素 | 0 | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 26 | -24 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 69 | 5 | 64 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 3.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.15 | -0.13 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.6 | 17 | -14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 12 | 15 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 1.84 | -1.18 | mg | | ビオチン | 1.4 | 3.9 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |