米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 とあまに いりの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 七分つき米とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 0.8 | 14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 20.3 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 21.8 | -15.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 41.1 | -39.7 | g | | コレステロール | 0 | 2 | -2 | mg | | 脂質 | 1.5 | 43.3 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.3 | 1.2 | 82.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.8 | 1.2 | 74.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 10.2 | 66.6 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 23.8 | -22.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.6 | 30.4 | 46.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 3.7 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 70 | -69 | mg | | カリウム | 120 | 760 | -640 | mg | | カルシウム | 6 | 210 | -204 | mg | | マグネシウム | 45 | 410 | -365 | mg | | リン | 180 | 710 | -530 | mg | | 鉄 | 1.3 | 9 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.26 | -1.03 | mg | | マンガン | 1.05 | 2.97 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | Tr | 25 | -25 | μg | | モリブデン | 73 | 13 | 60 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.01 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.6 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 9.4 | -6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 45 | -30 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.24 | 0.6 | mg | | ビオチン | 2.9 | 33 | -30.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 92～94 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |