米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 七分つき米と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 青大豆 全粒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 5.9 | 9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | 34.9 | -29.5 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 37 | -30.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 20.9 | -19.5 | g | | コレステロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 1.5 | 22.8 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.3 | 8.7 | 74.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.8 | 8.2 | 67.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 14.7 | 62.1 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 16.9 | -16 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.6 | 29.3 | 47.3 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 0.6 | 5 | -4.4 | g | | ナトリウム | 1 | 1 | 0 | mg | | カリウム | 120 | 2000 | -1880 | mg | | カルシウム | 6 | 160 | -154 | mg | | マグネシウム | 45 | 240 | -195 | mg | | リン | 180 | 690 | -510 | mg | | 鉄 | 1.3 | 7.9 | -6.6 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4.5 | -3 | mg | | 銅 | 0.23 | 1.32 | -1.09 | mg | | マンガン | 1.05 | 2.76 | -1.71 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | Tr | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 73 | 450 | -377 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.4 | -2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9 | -9 | mg | | ビタミンK | 0 | 57 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.29 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.29 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.2 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 11 | -7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.51 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 15 | 250 | -235 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.91 | -0.07 | mg | | ビオチン | 2.9 | 29 | -26.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 92～94 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |