米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 七分つき米といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 七分つき米 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 23 | -8.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.4 | | 5.4 | g | | たんぱく質 | 6.3 | 43.1 | -36.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 3.4 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 930 | -930 | mg | | 脂質 | 1.5 | 7.5 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.3 | | 83.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 75.8 | | 75.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 76.8 | 25.4 | 51.4 | g | | 食物繊維総量 | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 76.6 | 21.3 | 55.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | ナトリウム | 1 | 1500 | -1499 | mg | | カリウム | 120 | 240 | -120 | mg | | カルシウム | 6 | 55 | -49 | mg | | マグネシウム | 45 | 56 | -11 | mg | | リン | 180 | 650 | -470 | mg | | 鉄 | 1.3 | 10 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.23 | 12 | -11.77 | mg | | マンガン | 1.05 | 0.34 | 0.71 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 73 | | 73 | μg | | レチノール | 0 | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 150 | -150 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.3 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.24 | 0.4 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.5 | -0.47 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 4.5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.2 | 12 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.2 | 0.04 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 27 | -27 | μg | | 葉酸 | 15 | 25 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 1.28 | -0.44 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 92～94 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |