米 ［水稲穀粒］ 半つき米 とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 85.3 | -70.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 4 | 1.6 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 5.7 | 0.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | | 1.7 | g | | コレステロール | 0 | | 0 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.7 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 2.4 | 79.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 2.4 | 71.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 8.4 | 67.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 7 | 68.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 8 | -7 | mg | | カリウム | 150 | 500 | -350 | mg | | カルシウム | 7 | 54 | -47 | mg | | マグネシウム | 64 | 32 | 32 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.11 | 0.13 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 2 | 2 | 0 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 76 | 13 | 63 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 83 | -83 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.4 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.18 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.25 | -0.22 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 1.2 | 2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 2.2 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.41 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 18 | 160 | -142 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.31 | -0.31 | mg | | ビオチン | 3.5 | 14 | -10.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 140 | -140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |