米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 52.4 | -37.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 22.4 | -16.8 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 26.8 | -20.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 12.2 | -10.5 | g | | コレステロール | 0 | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 1.8 | 12.8 | -11 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 7.5 | 74 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 6.9 | 67.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 11.1 | 64.6 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 6.7 | 69.2 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 95 | -94 | mg | | カリウム | 150 | 440 | -290 | mg | | カルシウム | 7 | 14 | -7 | mg | | マグネシウム | 64 | 36 | 28 | mg | | リン | 210 | 260 | -50 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.8 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.04 | 0.2 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.08 | 1.32 | mg | | ヨウ素 | Tr | 2 | -2 | μg | | セレン | 2 | 26 | -24 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 76 | 5 | 71 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5 | -4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 35 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.09 | 0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.15 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 17 | -11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.39 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 18 | 15 | 3 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.84 | -0.84 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.9 | -0.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |