米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 55 | -40.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 20.6 | -15 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 24 | -17.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 16 | -14.3 | g | | コレステロール | 0 | 78 | -78 | mg | | 脂質 | 1.8 | 16.6 | -14.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 3.4 | 78.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 3.3 | 70.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 3.3 | 72.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.5 | 75.4 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 0.8 | 3.9 | -3.1 | g | | ナトリウム | 1 | 1100 | -1099 | mg | | カリウム | 150 | 470 | -320 | mg | | カルシウム | 7 | 6 | 1 | mg | | マグネシウム | 64 | 27 | 37 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 2.2 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.08 | 0.16 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.02 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | 180 | -180 | μg | | セレン | 2 | 19 | -17 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 76 | 1 | 75 | μg | | レチノール | 0 | 5 | -5 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.92 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.18 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 9.9 | -6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 15 | -9.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.43 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 18 | 3 | 15 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.36 | -0.36 | mg | | ビオチン | 3.5 | 3.3 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 18 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |