米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 魚類 （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 68.8 | -53.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 20.5 | -14.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 24.8 | -18.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 6.7 | -5 | g | | コレステロール | 0 | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 1.8 | 7.6 | -5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 0.3 | 81.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 0.3 | 73.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 2.8 | 72.9 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.3 | 75.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 28 | -27 | mg | | カリウム | 150 | 430 | -280 | mg | | カルシウム | 7 | 3 | 4 | mg | | マグネシウム | 64 | 38 | 26 | mg | | リン | 210 | 270 | -60 | mg | | 鉄 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.5 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | マンガン | 1.4 | Tr | 1.4 | mg | | ヨウ素 | Tr | 31 | -31 | μg | | セレン | 2 | 79 | -77 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 76 | 0 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 840 | -840 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 840 | -840 | μg | | ビタミンD | 0 | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.5 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.16 | 0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 15 | -11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 20 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.51 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 2.5 | -2.5 | μg | | 葉酸 | 18 | 10 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.27 | 0.73 | mg | | ビオチン | 3.5 | 1.1 | 2.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： まぐろ、ほんまぐろ、しび
蓄養を含む
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |