米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 60.8 | -45.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 25.5 | -19.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 31.1 | -24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4.7 | -3 | g | | コレステロール | 0 | 74 | -74 | mg | | 脂質 | 1.8 | 6.6 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 0.3 | 81.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 0.3 | 73.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 7.4 | 68.3 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.3 | 75.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.6 | -0.8 | g | | ナトリウム | 1 | 88 | -87 | mg | | カリウム | 150 | 540 | -390 | mg | | カルシウム | 7 | 19 | -12 | mg | | マグネシウム | 64 | 46 | 18 | mg | | リン | 210 | 350 | -140 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.14 | 0.1 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.01 | 1.39 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 76 | | 76 | μg | | レチノール | 0 | 11 | -11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 1.7 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.21 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.36 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 19 | -15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 24 | -18.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.55 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 18 | 18 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.01 | -0.01 | mg | | ビオチン | 3.5 | | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |