米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 魚類 （あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 73.4 | -58.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 15.1 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 17.8 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 3.7 | -2 | g | | コレステロール | 0 | 130 | -130 | mg | | 脂質 | 1.8 | 5 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 0.1 | 81.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 0.1 | 74 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 5 | 70.7 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.1 | 75.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2.9 | -2.1 | g | | ナトリウム | 1 | 120 | -119 | mg | | カリウム | 150 | 330 | -180 | mg | | カルシウム | 7 | 780 | -773 | mg | | マグネシウム | 64 | 43 | 21 | mg | | リン | 210 | 570 | -360 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.07 | 0.17 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.05 | 1.35 | mg | | ヨウ素 | Tr | 41 | -41 | μg | | セレン | 2 | 52 | -50 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 76 | 0 | 76 | μg | | レチノール | 0 | 33 | -33 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 33 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.1 | -5.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.19 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.17 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 4.6 | -1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 7.9 | -2.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.26 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 5.6 | -5.6 | μg | | 葉酸 | 18 | 11 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.47 | 0.53 | mg | | ビオチン | 3.5 | 4.4 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： あじ
廃棄部位： 内臓、うろこ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |