米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と魚類 にしん 生の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と魚類 にしん 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 魚類 にしん 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 66.1 | -51.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 14.8 | -9.2 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 17.4 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 13.1 | -11.4 | g | | コレステロール | 0 | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 1.8 | 15.1 | -13.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 0.1 | 81.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 0.1 | 74 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 4.7 | 71 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.1 | 75.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.3 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 110 | -109 | mg | | カリウム | 150 | 350 | -200 | mg | | カルシウム | 7 | 27 | -20 | mg | | マグネシウム | 64 | 33 | 31 | mg | | リン | 210 | 240 | -30 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.1 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.09 | 0.15 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.02 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 76 | | 76 | μg | | レチノール | 0 | 18 | -18 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 18 | -18 | μg | | ビタミンD | 0 | 22 | -22 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 3.1 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.23 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 4 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 7.3 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.42 | -0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 17 | -17 | μg | | 葉酸 | 18 | 13 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1 | 1.06 | -0.06 | mg | | ビオチン | 3.5 | | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： かどいわし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |