米 ［水稲穀粒］ 半つき米 と魚類 （あじ類） むろあじ 生の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 半つき米と魚類 （あじ類） むろあじ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 半つき米 | 魚類 （あじ類） むろあじ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 67.7 | -52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.6 | 19.5 | -13.9 | g | | たんぱく質 | 6.5 | 23.6 | -17.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.7 | 4.8 | -3.1 | g | | コレステロール | 0 | 64 | -64 | mg | | 脂質 | 1.8 | 6.9 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 81.5 | 0.4 | 81.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 74.1 | 0.4 | 73.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 75.7 | 6.6 | 69.1 | g | | 食物繊維総量 | 1.4 | 0 | 1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 75.9 | 0.4 | 75.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 1 | 56 | -55 | mg | | カリウム | 150 | 420 | -270 | mg | | カルシウム | 7 | 19 | -12 | mg | | マグネシウム | 64 | 35 | 29 | mg | | リン | 210 | 280 | -70 | mg | | 鉄 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.13 | 0.11 | mg | | マンガン | 1.4 | 0.02 | 1.38 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 76 | | 76 | μg | | レチノール | 0 | 4 | -4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンD | 0 | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.18 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 15 | -11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 20 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.57 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 13 | -13 | μg | | 葉酸 | 18 | 5 | 13 | μg | | パントテン酸 | 1 | 0.74 | 0.26 | mg | | ビオチン | 3.5 | | 3.5 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | うるち米
歩留り： 95～96 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |