米 ［水稲穀粒］ 玄米 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 玄米とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 2.6 | 12.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 | 18.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 6.8 | 20.1 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 49 | -46.5 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 56.3 | -53.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 15.4 | 63 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 14 | 57.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.4 | 19.1 | 53.3 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 6.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 17.2 | 57.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | 250 | -249 | mg | | カリウム | 230 | 750 | -520 | mg | | カルシウム | 9 | 81 | -72 | mg | | マグネシウム | 110 | 390 | -280 | mg | | リン | 290 | 830 | -540 | mg | | 鉄 | 2.1 | 3.6 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.81 | -1.54 | mg | | マンガン | 2.06 | 2.33 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 3 | 95 | -92 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 65 | 28 | 37 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 9 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 12 | -10.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 1.72 | -1.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.25 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 6.7 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 12 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 1.18 | -0.73 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 280 | -253 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.66 | -0.29 | mg | | ビオチン | 6 | 80 | -74 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |