米 ［水稲穀粒］ 玄米 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 玄米とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 11.7 | 3.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 | 18.8 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 6.8 | 21.9 | -15.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 1.3 | 1.2 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 37.2 | 41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 33.8 | 37.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.4 | 44.8 | 27.6 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 19.6 | -16.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 60.8 | 13.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.8 | -2.6 | g | | ナトリウム | 1 | Tr | 1 | mg | | カリウム | 230 | 1800 | -1570 | mg | | カルシウム | 9 | 78 | -69 | mg | | マグネシウム | 110 | 170 | -60 | mg | | リン | 290 | 250 | 40 | mg | | 鉄 | 2.1 | 6.2 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.7 | -0.43 | mg | | マンガン | 2.06 | 1.85 | 0.21 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 3 | 17 | -14 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 65 | 380 | -315 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 5 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 0.1 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.47 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 1.9 | 4.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 5.7 | 2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.4 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 27 | 120 | -93 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 1.05 | 0.32 | mg | | ビオチン | 6 | 9.2 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |