米 ［水稲穀粒］ 玄米 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールの栄養素を比較
米 ［水稲穀粒］ 玄米と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 米 ［水稲穀粒］ 玄米 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | 差 | 単位 | | 水分 | 14.9 | 33.5 | -18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6 | 27.2 | -21.2 | g | | たんぱく質 | 6.8 | 27.3 | -20.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.5 | 29.5 | -27 | g | | コレステロール | 0 | 85 | -85 | mg | | 脂質 | 2.7 | 33.6 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 78.4 | 0 | 78.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 71.3 | 0 | 71.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 72.4 | 5.8 | 66.6 | g | | 食物繊維総量 | 3 | 0 | 3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 74.3 | 1.6 | 72.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4 | -2.8 | g | | ナトリウム | 1 | 500 | -499 | mg | | カリウム | 230 | 110 | 120 | mg | | カルシウム | 9 | 1200 | -1191 | mg | | マグネシウム | 110 | 32 | 78 | mg | | リン | 290 | 720 | -430 | mg | | 鉄 | 2.1 | 0.3 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.76 | -0.49 | mg | | マンガン | 2.06 | 0.01 | 2.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 3 | | 3 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 65 | | 65 | μg | | レチノール | 0 | 200 | -200 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.3 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 8 | -8 | μg | | ビタミンB1 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.48 | -0.44 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.1 | 6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 6.9 | 1.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.07 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 1 | -1 | μg | | 葉酸 | 27 | 10 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.37 | 0.72 | 0.65 | mg | | ビオチン | 6 | | 6 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | うるち米
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |