小麦 ［その他］ パン粉 乾燥 と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
小麦 ［その他］ パン粉 乾燥と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ パン粉 乾燥 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 13.5 | 95.3 | -81.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.1 | 0.6 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 14.6 | 0.8 | 13.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.1 | 6 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 6.8 | 0.2 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 68.5 | 2 | 66.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 62.9 | 2 | 60.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 62.5 | 2.1 | 60.4 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 1.1 | 2.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 63.4 | 2.9 | 60.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | g | | ナトリウム | 460 | 2 | 458 | mg | | カリウム | 150 | 260 | -110 | mg | | カルシウム | 33 | 34 | -1 | mg | | マグネシウム | 39 | 10 | 29 | mg | | リン | 130 | 30 | 100 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.01 | 0.19 | mg | | マンガン | 0.62 | 0.38 | 0.24 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 4 | 710 | -706 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 710 | -706 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 59 | -59 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.2 | 0 | 0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 58 | -58 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.03 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.03 | 0 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.1 | 0.4 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 54 | 44 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.06 | 0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.2 | 0 | 1.2 | g | | 備考 | (100 g：498 mL、100 mL：16 g) | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |