小麦 ［その他］ 小麦はいが とほうれんそう 葉 冷凍 油いための栄養素を比較
小麦 ［その他］ 小麦はいがとほうれんそう 葉 冷凍 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 小麦 ［その他］ 小麦はいが | ほうれんそう 葉 冷凍 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 3.6 | 84.6 | -81 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.5 | 3.2 | 23.3 | g | | たんぱく質 | 32 | 4 | 28 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 4.1 | 6.3 | g | | コレステロール | 0 | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 11.6 | 4.5 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 29.6 | 0.7 | 28.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 27.5 | 0.7 | 26.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 40.7 | 1.9 | 38.8 | g | | 食物繊維総量 | 14.3 | 4.1 | 10.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 48.3 | 5.4 | 42.9 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 4.5 | 1.4 | 3.1 | g | | ナトリウム | 3 | 160 | -157 | mg | | カリウム | 1100 | 240 | 860 | mg | | カルシウム | 42 | 130 | -88 | mg | | マグネシウム | 310 | 61 | 249 | mg | | リン | 1100 | 57 | 1043 | mg | | 鉄 | 9.4 | 1.5 | 7.9 | mg | | 亜鉛 | 16 | 0.6 | 15.4 | mg | | 銅 | 0.89 | 0.12 | 0.77 | mg | | マンガン | | 0.9 | -0.9 | mg | | ヨウ素 | | 2 | -2 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 7 | -7 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 7 | -7 | μg | | β-カロテン | 61 | 7200 | -7139 | μg | | β-クリプトキサンチン | 4 | 28 | -24 | μg | | β-カロテン当量 | 63 | 7200 | -7137 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 600 | -595 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 28 | 4.6 | 23.4 | mg | | β-トコフェロール | 11 | 0.1 | 10.9 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2.2 | -2.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 2 | 370 | -368 | μg | | ビタミンB1 | 1.82 | | 1.82 | mg | | ビタミンB2 | 0.71 | 0.18 | 0.53 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.6 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1.8 | 8.2 | mg | | ビタミンB6 | 1.24 | 0.12 | 1.12 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 390 | 150 | 240 | μg | | パントテン酸 | 1.34 | 0.19 | 1.15 | mg | | ビオチン | | 3.4 | -3.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 16 | -16 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 試料： 焙焼品 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |